太ももに発見したセルライトをケアする方法

太ももに発見したセルライトをケアする方法

自分の身体に触れていて、なんだか脂肪が層のようになっている部分を発見したのは、かなり衝撃的でした。「これが噂のセルライトですか」と思わず叫びたくなりました。それを発見したのは太ももの裏側、ヒップの少し下あたりです。太ももはセルライトになりやすい場所の一つであると同時に、セルライトを除去するのも難しい場所だとか。しかし、セルライトをケアしないままだと、血行がますます悪くなり、「セルライトがセルライトを呼ぶ」状態になってしまいます。セルライトの一因は運動不足。太ももを鍛える体操としてすぐにイメージしたのは、バレエのバーレッスンのように脚を上げ下げすることでした。あとはスクワットと脚を開脚してのストレッチぐらい。ネットで調べてみると、あながち間違ってはいませんでした。要は運動することでヒップから太ももにかけての筋肉を鍛えて、代謝をよくするような動きをすることなのです。すぐに効果が表れるわけではありませんが、セルライトケアの第一歩というところです。もう一つの方法は「ウォーキング」です。こちらは全身運動によって代謝を高めます。私は散歩するのは大好きで、一駅ぐらいならよく歩いています。ですが、ダラダラ歩いても効果はありません。背筋を伸ばして、正しいフォームを意識して歩くことが大事なのです。これにはある程度慣れる時間が必要になります。でも、人間、歩かない日はほとんどありません。太もものセルライトケアには、もっとも手軽に続けられる方法と言えるのではないでしょうか。

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